dilluns, 16 d’octubre de 2017

El País: No sóc mare però també vull conciliar

Molt interessant i necessari aquest article que -també- proposa conciliació laboral per les que hem optat per la no-maternitat:

No sóc mare, però també vull conciliar

Encara hi ha molta feina a fer per assolir nivells d'igualtat en diversos aspectes professionals. I és interessant reflexionar sobre quins són els grups afavorits per les creences socials: els homes, les que són mares, les que no...

I en quins àmbits: la família, la feina, els diferents estrats socials...

L'observació, el compartir i el demanar són qüestions que estan a l'abast de tothom. I que poden portar canvis socials.... o personals. Una part de la situació de cadascú, depen, justament, de cadascú. Així que prenguem responsabilitat sobre les nostres vides. Cadascú sobre la seva. I fem allò que SI podem fer per estar on volem ser.

dimarts, 10 d’octubre de 2017

Mindfulness i cinema: "Camina amb mi"

El documental "Camina amb mi" és un reflex fidel de la vida dels practicants de budisme que comparteixen comunitat amb Thich Nath Hanh a Plumvillage.

Plumvillage és el centre de retirs i convivència fundat pel mateix Thich Nath Hanh per acollir i difondre l'aplicació del Mindfulness a la nostra vida quotidiana.

Gran aportació. Estem necessitats de tècniques i plantejaments vitals com aquest que ens proporcionen serenor i calma. Inspirador, fluid, no proposa ni imposa. Només mostra.

Si vols viure l'experiència de sortir del cinema ple de pau, no te'l perdis.




dijous, 28 de setembre de 2017

XERRADA-TALLER Presentació 4 d'octubre a les 20h: Intel·ligència Emocional i Psicologia Positiva

Et convidem a la xerrada-taller que t'oferim per a què coneguis què farem al curs de Intel·ligència Emocional i Psicologia Positiva a l'Institut Gestalt.

Una petita demostració de què farem i com ho farem: amb una metodologia experiencial i participativa, com ja coneixes, perquè és la manera "d'emportar-se posats" els aprenentatges.

AQUESTA ÉS UNA ACTIVITAT GRATUÏTA. Només demanem puntualitat :-).

On: Institut Gestalt, Verdi, 94. Barcelona. (Metro: Fontana, línia 3)




dimarts, 19 de setembre de 2017

Quan construeixes el teu futur, tens en compte els teus VALORS?

(Transcric, amb el seu permís el correu electrònic que he escrit a un client, el Narcís. Et proposo que el llegeixis com si fos adreçat a tu, doncs en aquests moments aquesta és la meva intenció: adreçar-te'l a tu. I que facis l'exercici que proposo i observis els resultats. Endavant?)

Bon dia, Narcís, 
Tal i com et vaig dir, en la línia de posar ordre a quins són els objectius prioritaris per a tu en aquesta etapa especial de la teva vida, i per a què puguis construir els espais que et facin sentir més coherent, satisfet i en pau, t'adjunto un llistat de Valors per veure si pot resultar-te inspirador.
La qüestió seria: de tots aquests valors, tria'n 5, els que siguin més importants per a tu, els que et "ressonin" com més relacionats amb la teva manera de ser i amb aquest moment vital en el qual t'han passat tantes coses...
En un segon pas, pensa com t'agradaria que estiguessin presents en la teva vida.
Per exemple, imagina't que tries el valor "AMISTAT". I després redactes (és un exemple):

M'agradaria que l'amistat fos present en la meva vida sortint amb moto amb els meus amics de la infància els dissabtes, sortint a passejar amb una amiga "íntima" els diumenges, coneixent persones que estiguin relacionades amb un determinat tipus de hobbie (caminar, sortir a la muntanya, viatjar, llegir novel·la negra, fer macramé o muntar gimcanes per Barcelona).
També aprenent a estar sol a estones per poder valorar l'amistat quan la gaudeixo.
Doncs bé, aquest és el plantejament. Què et sembla?

Fa uns dies llegia a una revista de psicologia: els que són capaços d'atrevir-se a dibuixar el seu futur, són els que aconsegueixen arribar-hi de la manera en què ho desitgen. I per això, cal atrevir-se a somniar...


I per si somniar et fa por, mira amb atenció aquest vídeo i examina en quin punt apareixen les teves resistències; després, pren decisions i segueix construint...

T'atreveixes a somniar?

dimarts, 5 de setembre de 2017

Formació en Intel·ligència Emocional i Psicologia Positiva a l'Institut Gestalt

Nova proposta per a finals d'any: la Formació en Intel·ligència Emocional i Psicologia Positiva.

Aquesta proposta és un recull intensiu i profund de diferents enfocaments des dels que es treballa la Intel·ligència Emocional en l'actualitat, posant èmfasi en la Psicologia Positiva.

És el resultat del treball en equip desenvolupat per la Montse Cascalló, la Marga del Olmo, la Pilar Insua i jo mateixa, una construcció entusiasta i enriquidora d'aquest curs novedós i que estem segures generarà impacte en aquells que us inscriviu.

Hem dissenyat aquesta formació pensant en professionals i no-professionals del món de l'acompanyament i l'ajuda que desitgen desenvolupar la seva Intel·ligència Emocional, per a liderar la seva vida i prendre decisions adequades. Tot això ho farem viatjant i descobrint els beneficis que la Psicologia Positiva i l'Optimisme intel·ligent aporten al benestar, la salut i les relacions.


I com ho farem? Doncs a través de diverses metodologies experiencials i vivencials amb les que t'acompanyarem a prendre consciència del teu món emocional i al descobriment de l'ús intel·ligent de les emocions.

I llavors, què obtindràs? Des de la suma de la nova consciència i un grapat d'eines amb les que podràs prendre decisions i observaràs l'impacte positiu sobre els altres, sobre l'entorn i, és clar, sobre tu. Et sorprendrà el potencial de les emociones positives i l'optimisme intel·ligent. I per a que realment et sigui útil, obrirem espais per a l'aplicació efectiva dels recursos i coneixements assolits durant el curs.

Per a obtenir tota la informació:

Institut Gestalt. Formació en Intel·ligència Emocional i Psicologia Positiva

La conferència de presentació serà el dia 4 d'octubre a les 20h a l'Institut Gestalt, carrer Verdi, 94.

dimarts, 22 d’agost de 2017

Pels salvadors del món: un arbre és un arbre

Per a aquells que es passen la vida fent, desfent, avançant, planificant i esperant omplir la seva vida de grans projectes ambiciosos (i qui no ho ha fet algun cop? Jo en sóc una experta!), un text per reflexionar.

De tant en tant... pensem en els arbres.
El fet que un arbre sigui un arbre és molt important per nosaltres. Ens beneficiem molt que l'arbre sigui un arbre.
De la mateixa manera, una persona hauria de ser una persona. Si una persona és veritablement una persona, vivent feliç, somrient, llavors tots nosaltres, tot el món es beneficiarà d'aquesta persona.
Una persona no ha de fer moltes coses per salvar el món. Una persona ha de ser una persona. Això és el fonament de la pau.
Thich Nath Hanh 

dimarts, 8 d’agost de 2017

Parlem de triar, d'escollir, de responsabilitzar-se?

Segurament deus haver escoltat algun cop que la forma més directa de madurar és decidir, triar i responsabilitzar-se de les pròpies decisions.

Ets conscient de totes les decisions que prens al llarg d'una setmana? D'un dia? Només cal mirar les prestatgeries de ioghourts del supermercat, o quantes marques d'aigua mineral pots adquirir en el mateix.

Aquesta només és una situació anecdòtica que no afecta significativament al devenir de la nostra vida. N'hi ha d'altres que ho fan de manera més impactant.

D'una banda, la possibilitat de triar ens porta a ser lliures (només som lliures quan podem triar, si no, estem condemnats a actuar sempre de la mateixa manera, l'única que disposem; o a menjar sempre els mateixos ioghourts o portar sempre els mateixos pantalons). D'altra banda, l'esforç i energia que cada dia invertim en aquesta presa de decisions és molt elevada i pot tenir altres conseqüències no tan desitjables.

Barry Schwartz reflexiona intel·ligentment sobre aquestes qüestions. Analitza com s'expressen la llibertat i la responsabilitat de triar en àrees com la salut, les compres o els horaris de feina. I ens comparteix les conseqüències positives i negatives de la situació: llibertat i avenç versus paràlisi, insatisfacció i mala gestió de les expectatives.

Aquí tens la seva conferència TED per aprofundir en aquest tema que simplement he introduït, i veure l'abast i les conseqüències de cada una de les teves eleccions personals:

Barry Schwartz: la paradoxa de triar

Altres TED's que parlen sobre el tema:

Sheena Iyengar: l'art d'escollir

Sheena Iyengar: com triar més fàcilment

Triar forma part de la vida. És interessant aprendre com funcionem els humans i quins criteris ens serveixen per fer aquelles eleccions que ens facin més feliços. Ser feliç és una de les grans finalitats de l'ésser humà, i cadascú té la seva via per aconseguir-la, i busca aquelles opcions que el porten cap a la seva manera de ser feliç.

Estàs tu fent les passes corresponents que t'acosten al teu ideal de felicitat?