Psicoteràpia, PNL, creixement personal i formació

Psicoteràpia - PNL - Creixement personal - Teambuilding - Formació

dilluns, 5 de novembre de 2018

¡Ya soy Didacta en PNL!

IMG 20181102 WA0033Fue en el 2006 cuando empecé mi andadura en el mundo de la PNL.
Todo empezó cuando John Grinder, co-creador de la PNL, vino a Barcelona por primera vez a impartir la Certificación en Coaching en PNL con Codigo Nuevo.

Coincidió con un momento de crisis personal, ¡ni más ni menos que la crisis de los 40!, y la más importante de las consecuencias: dejé mi trabajo en La Caixa para dedicarme a la Psicoterapia y la Formación.

(Si quieres seguir leyendo...)



dimecres, 31 d’octubre de 2018

La Contra: Siguem senzills...

Una Contra que ens va de perles als que de vegades ens compliquem la vida...


Diuen que hi ha 3 passes a seguir per ser feliç:

1. Simplificar
2. Simplificar
i 3... Simplificar!!

Jo ja fa temps que practico. De vegades no és fàcil... però practico.

dilluns, 29 d’octubre de 2018

Celebra la vida tant com puguis

Els que em coneixeu sabeu que aquesta és una frase molt meva:


Aprofitem totes les oportunitats que la vida ens ofereixi de celebrar el què sigui. 
No deixem passar ni una!

I ho dic des del cor, i amb un gran somriure, i amb el convenciment que aquest hàbit, el de la celebració, aporta alegria a les nostres vides.

Entenc per celebració qualsevol petit acte d'agraïment amb els regals de cada dia. No parlo d'una gran festa, ni tan sols de la necessitat que des de fora sigui visible el nostre ritual intern de celebració. Que no vull dir que no hagi de ser sempre així, que també podem muntar un gran sarau i convidar a moltes amigues i amics i celebrar plegats i festivament el què calgui. Vull dir que ambdúes formes de celebració, externa i interna, són complementàries i enriquidores.

Quan celebres de cor, sigui de la manera que sigui, generes endorfines, conegudes com els neurotransmissors de la felicitat. Les endorfines aporten benestar i entre d'altres, també ens ajuden a dormir millor. I si sents benestar, alegria i dormim millor, estàs en un estat intern facilitador per aconseguir els teus objectius, els teus anhels.

Ahir escoltava aquesta cançó de Macaco. Comença amb la veu en off d'Eduard Punset, el genial científic divulgador i feliç, explicant això de les endorfines... bona combinació, ciència i música!

Et deixo l'enllaç a la cançó: Brindo por tí (Macaco)

No deixis de celebrar. Omple el teu cos d'endorfines. Sigues feliç...

dijous, 16 d’agost de 2018

La CONTRA: El buit del desert ens omple de sentit

Tot i que nosaltres no perseguim l'esperit hippie tal com l'enten la Crimson Rose, algunes de les coses que explica són idèntiques en la seva experiència al desert i en la nostra. Per exemple quan diu:

...la immensitat et fa insignificant
 i això et fa humil i després feliç..

(segueix llegint)

Les Caravanes al Desert són trobades que efectuem periòdicament, on vivim una setmana en un estil semi-nòmada, atrevint-nos a prescindir de moltes de les coses que omplen la nostra vida per conviure amb l'èssencial.

Si vols saber més de les Caravanes al Desert...

dimarts, 7 d’agost de 2018

Dos llibres per l'estiu: "Cuaderno amarillo" de Salvador Pàniker i "L'art d'estimar" d'Erich Fromm

Lectura i vacances van de la mà. Mantenint el costum de recomenar-te algun llibre per aquestes dates (vaig una mica tard!), m'hi poso:

  • El primer: Cuaderno amarillo, de Salvador Pániker. Áquest llibre és el seu diari, i considero un especial luxe poder accedir a la intimitat d'una ment tan brillant, humana i culta a través de la seva lectura. Barreja crítiques de música clàssica, confesions familiars i amoroses, reflexions profundes i quotidianes, cites filosòfiques i els elements que tenia a l'abast (molts!). 
La  frase a destacar: 

Para permanecer jóvenes tenemos que estar permanentemente
en un estado de curiosidad intelectual.  

La curiositat es la manifestació intel-lectual de l'alegria, segons exposa Marcelo Antoni al seu llibre "Las cuatro emociones básicas", que també vaig proposar-vos com a lectura imprescindible. Pàniker va nèixer al 1927 i va morir amb 91 anys, i va viure fidel a la pràctica de ser curiós intel-lectualment al llarg de la seva vida. Una vida que podeu endevinar farcida d'horitzons amplis, intensos i profunds. 


  • El segon: L'art d'estimar, d'Erich Fromm. Trio aquest llibre després de fer una ullada ràpida a la prestatgeria perquè sempre destaca entre les meves preferències i fins ara no li he donat un espai al blog. Erich Fromm, sociòleg, psicòleg, psicoanalista, proposa trascendir el psicoanàlisi tradicional de Freud i entendre l'ésser humà des d'una perspectiva filosòfica més possibilitadora i orientada a les coses que importen als humans: l'amor, la felicitat, l'essència. L'anomena humanisme dialèctic, i també es coneix com "una ciència per l'home". Parla del síndrome del creixement: amor a la vida (en oposició a la mort), amor a l'home (en oposició al narcisisme) i l'amor a la independència (en oposició a relacions depenents)
En aquest llibre ens explica que l'amor en sentit ampli, no és fàcil de mantenir, que requereix esforç i que, també, és un dels més bells motius per viure. En això estem d'acord. 

Et recordo les recomenacions de lectures d'altres anys.

Bones lectures!!


dijous, 14 de juny de 2018

Autenticitat i Intel·ligència Social: el repte de ser qui ets

Aquest text és una meravella... pren-te uns instants per llegir-lo i deixa que et toqui sense posar-hi barreres, deixa't interpel·lar per aquestes paraules i invitacions:
No m'interessa el que fas per guanyar-te la vida.Vull saber el que anheles, i si t'atreveixes a somniar com satisfer el desig del teu cor.
No m'interessa la teva edat.Vull saber si t'arriscaries a semblar un ximple per amor, pels teus somnis, per l'aventura d'estar viu.
No m'interessa quins planetes estan en harmonia amb la teva lluna. Vull saber si has tocat el centre del teu fons més profund, si les traïcions de la vida t'han obert o si t'has marcit i tancat per la por al dolor futur. Vull saber si pots asseure't amb el dolor, el meu o el teu, sense intentar amagar-ho, esvair-ho o arreglar-ho. Vull saber si pots estar amb l'alegria, la meva o la teva, si pots ballar amb bogeria i permetre que l'èxtasi t'ompli fins a la punta dels dits, sense advertir-nos que siguem acurats, que siguem realistes, o que recordem les limitacions dels éssers humans.
No m'interessa si la història que m'expliques és de veritat. Vull saber si deceps a uns altres per ser fidel a tu mateix, si pots suportar l'acusació sense trair la teva pròpia ànima. Vull saber si pots ser fidel i per tant puc confiar en tu. Vull saber si pots veure la bellesa, encara quan no sigui bella tots els dies i si pots fer que la teva pròpia vida sorgeixi des de la seva presència. Vull saber si pots viure amb el fracàs, el teu o el meu, i dempeus a la vora del llac cridar-li a la platejada  lluna plena: “Sí!”
No m'interessa saber on vius ni quants diners tens. Vull saber si pots aixecar-te després d'una nit de pesar i desesperació, cansat i colpejat fins als ossos i fer el que sigui necessari per alimentar als teus fills.
No m'interessa qui ets o com vas arribar a estar aquí. Vull saber si et posaràs al centre del foc amb mi sense defugir.
No m'interessa on o quin o amb qui has estudiat. Vull saber el que et sosté, des del teu interior, quan tota la resta s'esfondra. Vull saber si pots estar solament amb tu mateix i si gaudeixes de la teva pròpia companyia als moments més buits. 
Oriah Mountain Dreamer

Amb el Benet Solans, col·lega i preuat col·laborador, hem compartit enguany el curs "Aprendre a llegir el context per prendre decisions: Intel·ligència Social i Situacional" al CEJFE .

Quan parlàvem de l'SPACE, mètode per quantificar la Intel·ligència Social, em va descobrir un text, com a part del material dels assistents, que interpel·la directament a aquell qui vulgui mirar-se al mirall amb valentia i humilitat i dir-se "vull ser autèntic".

I d'aquí ha sorgit. Gràcies, Benet!