dimarts, 13 de juny de 2017

Intel·ligència Emocional pel benestar de les persones en la societat

Fa molt de temps vaig sentir parlar de Butan, el país on les polítiques socials s'adrecen a millorar la felicitat dels seus habitants. Molt de temps vol dir 25 anys. En aquella època, enmig de la vintena, la innocència i l'entusiasme em van dur de cap a la il·lusió que allò seria un referent pel món i que en pocs anys tots els països s'anirien afegint a aquesta nova filosofia (tan antiga i tan evident alhora). En uns quants anys els polítics haurien entès com havien de governar i les persones seríem més felices gràcies als canvis estratègics en les polítiques.

Això no ha passat, i de Butan no se n'ha parlat gaire més. Si busques, trobaràs articles que parlen de "cops de realitat a Butan" i de com se'ls ha convertit en difícil la fita. Com agrada el drama als mitjans, carai. Sembla que estiguin esperant, de vegades, que un bon projecte no funcioni tan idealment com s'esperava, per fer notícia.

No obstant, en pocs dies rebo dues notícies que ressusciten la idea de la felicitat com a factor social:

  • L'article El rol del bienestar subjetivo para medir el progreso de las naciones y orientar las políticas públicas, editat a la revista Papeles del Psicólogo (*), ens parla de complementar els indicadors econòmics tradicionals amb indicadors de benestar social. Plantejament interessant quan observem el nostre entorn i veiem rics infeliços i pobres que es moren de gana o de guerra. 
  • La publicació Hostalric i Breda, viles pel benestar  que ens explica com aquests dos ajuntaments estan incorporant diverses estratègies per facilitar als seus ciutadans eines per ser més feliços. Llegeix l'article, és esperançador. 
Així doncs des de dos sectors clarament diferenciats, l'acadèmic i el polític, s'obren al tema i hi treballen. La Felicitat com a desig comú als humans. Potser, qui sap, aquesta és una nova oportunitat per fer aquest camí de manera més col·lectiva i a un nivell més extens. Tant de bo!

(Si vols enviar-me la teva opinió al respecte, em serà útil per afegir-la a la documentació amb la que estic treballant aquest tema. Gràcies!)

(*) Revista editada pel Consejo Nacional de la Psicología en España. Autors de l'article: W. Unaue, D. Martínez, M. López i L. Zamora 


dimecres, 7 de juny de 2017

L'autenticitat en un conte

Ser autèntic. Una de les fites perseguides pels buscadors existencials. Fita complexa i que alhora assegura l'arribada a un lloc intern de pau i acolliment.

Ser autèntic té a veure amb anar-se desprenent de les càrregues que en forma de creences, prejudicis, pors, introjectes... arrosseguem sense consciència. Amb despullar-se i alleugerir.

 I justament perquè les arrosseguem sense consciència, són les que ens governen i determinen els camins que seguim.

I com es fa això? T'explico aquest conte, per si hi trobes inspiració:

La nina de sal i l'oceà


Una nina de sal va recórrer milers de quilòmetres de terra ferma fins que per fi, va arribar al mar.

Va quedar fascinada per aquella mòbil i estranya immensitat, tan diferent a tot el que havia vist fins llavors.

Qui ets tu? Li va preguntar al mar la nina de sal

Amb un somriure, el mar li va respondre: Entra i comprova-ho tu mateixa. I la nina es va ficar al mar.

A mesura que s'endinsava, la nina de sal s'anava dissolent, fins que amb prou feines va quedar res d'ella. Abans que es disolgués l'últim troç, la nina va exclamar sorpresa: Ara ja sé qui sóc!


Font: El Cant de l'ocell
Anthony de Mello

dimarts, 23 de maig de 2017

Vacances amb Cos i Ànima. L'entorn

Aquests dies hem estat treballant in situ a Soronells, el lloc que ens farà de casa i espai de treball i de vacances durant la setmana de Vacances en Cos i Anima. Et puc assegurar que l'experiència és encisadora i que no cal fer res per entrar en un estat natural de relaxació i connexió amb tu mateix. Certament, l'entorn ho fa fàcil i suau!

 La Masia Soronells està allunyada d'Espinelves i de Sant Hilari, les dues poblacions que l'envolten.

Donem importància al fet que estigui aïllada. Sí, és important... Perquè el dia a dia de la majoria de nosaltres és ple d'estímuls externs que faciliten la desconnexió personal. Hi ha estudis que diuen que una persona en l'actualitat en un dia, o una edició del New York Times, porta tanta informació com la que rebia una persona de l'Edat Mitjana en tota la seva vida... L'estrès treu el cap fàcilment en aquestes circumstàncies.

L'absència de televisió, la limitació de cobertura pel mòbil i d'Internet (restringida a algunes zones de la casa) et portarà a deixar anar les tensions... connectar amb el teu ritme vital... i veure aquest camí natural com a alliberador i divertit!


Ja hem obert les inscripcions de places. Si vols reservar la teva, escriu-me un correu a monica@iocus.es.

divendres, 28 d’abril de 2017

Liderazgo de equipos en el Desierto. Octubre 2017.


"La introspección es el primer paso hacia la transformación,
 y yo entiendo que, tras conocerse a sí mismo,
nadie puede seguir siendo el mismo"
Thomas Mann


Autoconocimiento.

Mirar hacia adentro… Conocer tus luces y tus sombras… Aceptar las críticas y algunas opiniones diferentes a la tuya… Reconocer el resultado no esperado de tus acciones como algo relacionado contigo… Contemplarte en un mundo rodeado de otras personas y detectar tus patrones relacionales…

Esto sirve para todos. También para las personas que ejercen cargos de liderazgo, ya que en el rol está implícito el valor que se requiere para viajar hacia adentro.

Ser líder implica conciencia de sí. Desde una perspectiva de Inteligencia Emocional, descubrimos que la base del desarrollo de todas las competencias se encuentra en el Autoconocimiento. Mirarse. Descubrirse. Gustarse o no. Aceptar lo que se ve. Explorar los propios recursos para poder cambiar lo que no nos funciona.

En la propuesta de Liderazgo de equipos en el desierto, enlazamos dos componentes como recursos en el camino del autoconocimiento:
·         Un recurso de contenido: el Eneagrama
·         Un recurso de entorno: el desierto.


Desde el Eneagrama abordaremos las formas específicas de cada eneatipo en relación al liderazgo: puntos fuertes y áreas de mejora. Y las dinámicas que se establecen con las consecuencias propias de cada una de ellas. Y como reza la PNL (Programación Neurolingüística), si una cosa no funciona, prueba a hacer otra.

Y todo esto, enmarcado en ese entorno que se ha convertido en nuestro preferido para los trabajos potentes y profundos: el desierto, que precisamente por ser desierto y vacío, genera las condiciones necesarias para que la búsqueda interna y el crecimiento esté libre de distracciones y sea limpio y esencial.

Estamos listos. ¿Te unes a la caravana?




dimecres, 19 d’abril de 2017

Gestió del temps... lliure

De vegades la vida ens sembla complicada i comencem a pensar que ens aniria bé aprendre algunes tècniques de planificació i de gestió del nostre temps. Bona pensada.

Aquestes qüestions, aquestes necessitats, quasi sempre les enfoquem a l'espai professional: "no tinc temps de fer totes les tasques que em proposo en les hores que tinc assignades a treballar!" és un comentari habitual entre emprenedors, treballadors per compte 'altres, gestors d'equips, freelances...

M'alegra que l'interès per la gestió del temps traspassi l'àmbit professional i es repensi en l'àmbit personal. Perquè ho interpreto com un senyal que aquells que se n'ocupen, tenen interès per trobar l'equilibri. Equilibri vital, observant la seva vida amb una mirada sistèmica i cercant l'ecologia en el repartiment del temps i l'energia, recursos vitals i limitats.

 

Dues conferències TED ens parlen del temps lliure. La meva invitació que les mireu amb la ment oberta i neta de prejudicis, amb la ment de principiant que proposa el Mindfulness. Posaria la mà al foc que us aporten quelcom:



diumenge, 9 d’abril de 2017

Magistral Virgínia Satir i la proposta d'Autoestima

Virgínia Satir, una de les persones (terapeutes) modelades per construir la PNL, descriu el procés de l'Autoestima en el seu text Jo sóc jo i estic bé de manera magistral.

Perquè se'n cuida amorosament d'explicar-nos com l'autoestima no és un estat sinó un procés, i descriu amb cura les passes i actituds per a la seva construcció.

Per al vostre delit:

A tot el món, no hi ha ningú com jo.
Hi ha persones que tenen alguna cosa en comú amb mi, però ningú és exactament com jo.
Per tant, tot el que sorgeix de mi és veritablement meu, perquè jo sola ho vaig escollir.

Sóc propietària de tot el que em fa:
Del meu cos, incloent tot el que fa;
La meva ment, incloent tots els seus pensaments i idees;
Els meus ulls, incloent totes les imatges que contemplen;
els meus sentiments, siguin els que siguin, ira, goig, frustració, amor, desil·lusió, excitació;
la meva boca i totes les paraules que d'ella surten: cortesos, tendres o rudes, correctes o incorrectes;
la meva veu, forta o suau i totes les meves accions, ja siguin per a altres o per mi mateixa.

Sóc propietària de les meves fantasies, els meus somnis, les meves esperances, els meus temors.
Sóc propietària de tots els meus triomfs i èxits, de tots els meus fracassos i errors.

Com que sóc propietària de tot el meu Jo, puc arribar a conèixer-íntimament.
En fer-ho, puc estimar-me i ser afectuosa amb mi en tot el que em forma.
Puc així fer possible que tot el que sóc treballi per al meu millor profit.
Sé que hi ha aspectes de mi mateixa que em confonen i altres aspectes que no conec.
Però mentre segueixi sent afectuosa i amorosa amb mi mateixa, valent i esperançada, puc buscar les solucions als embolics i els mitjans per arribar a conèixer-me millor.

Sigui quina sigui la meva imatge visual i auditiva, digui el que digui, faci el que faci, pensi el que pensi i senti el que senti en un instant del temps, aquesta sóc jo.

Això és real i reflecteix on sóc en aquest instant del temps.

Més tard, quan reviso quina era la meva imatge visual i auditiva, què vaig dir i què vaig fer, què vaig pensar i què vaig sentir, potser resulti que algunes peces no encaixen.
Puc descartar el que no encaixa i conservar ho va demostrar que sí encaixa.
I inventar alguna cosa nova en comptes del que vaig descartar.

Puc veure, sentir, sentir, pensar, dir i fer.

Tinc les eines per sobreviure, per estar a prop d'altres, per a ser productiva,
I per trobar el sentit i l'ordre del món format per la gent i les coses que m'envolten.

Sóc propietària de mi mateixa,
I per això puc construir-me.

Jo sóc jo i estic bé.

dilluns, 3 d’abril de 2017

Què farem a les Vacances en Cos i Ànima? Descripció d'activitats

Seguim avançant en la construcció de la setmana de Vacances en cos i ànima.

Alguns de vosaltres ens heu demanat informació sobre què consisteix cadascuna de les activitats que proposem.

Així doncs, fem un petit resum de cada una, són les següents:

  • Risoteràpia: la Risoteràpia és una eina lúdica i terapèutica que utilitza diferents tècniques per
    tal d'induir el riure genuí: expressió corporal, jocs, música, dansa, massatges, visualitzacions, exercicis de respiració... Totes aquestes pràctiques ens aporten múltiples i saludables beneficis tant a nivell físic com psicològic. Si vols llegir més sobre els beneficis de la Risoteràpia...
  • PNL (Programació Neurolingüística): la PNL és un camí d'exploració de l'ésser humà, acompanyat de tècniques per passar a l'acció per canviar les coses que no ens agraden. La finalitat de tot plegat és estar millor en la Vida, ser més feliç. Si vols llegir més sobre la PNL...
  • Mindfulness i meditació: el Mindfulness és la pràctica de prestar atenció plena a allò que ens
    envolta, amb acceptació, de manera intencional i sense judici. La seva pràctica proporciona múltiples beneficis a nivell mental, emocional i físic. Per això et proposem durant aquesta setmana alguns espais per practicar-lo i aprendre-ho. Sense dubte té molta relació amb la Meditació, i si vols saber més sobre aquesta, pots llegir aquest article i fer una ullada als textos per acompanyar les teves pràctiques meditatives que ens proposen des de Soronells.
  • Moviment expressiu: el moviment expressiu, basat en el mètode psicocorporal de Río ABierto, és un mètode d'Autoconeixement a través de la dansa i el moviment corporal, on la creativitat i l'expressió s'uneixen per donar pas a la vitalitat i al benestar.
El treball que realitzarem durant tota la setmana tindrà com a fil conductor els centres d'energia o chackres. Cada dia estarà destinat a treballar un o dos d'aquests centres, que mobilitzarem a través del treball corporal i que després elaborarem amb l'ajuda de les altres tècniques.

Si us queda algun dubte, ens podeu trucar o escriure, estarem contentes de resoldre'ls:

  • per telèfon: Gemma Massoni: 630 46 46 24
  • per correu electrònic: Mònica Lapeyra, monica@iocus.es