dijous, 7 de març de 2019

Caravana en el Desert. Viatjar com a experiència transformadora

Viatjar, somniar i deixar-te sorprendre per noves experiències. El nostre planeta, que sovint no cuidem amb la consciència que mereix, encara ens reserva racons de grans espais oberts i acollidors on connectar amb l'essència humana i l'èssència de la Natura. I el Desert és un d'aquests racons.

M'agrada com en Borja Vilaseva explica en aquest article les diferències d'esperit entre els viatges en solitari o en grup:


Destaco d'aquest article, i amb els ulls posats en la Caravana en el Desert, les 5 qualitats emocionals que molt probablement faran més grata la convivència i l'experiència:

  1. Paciència
  2. Flexibilitat
  3. Respecte
  4. Sentit de l'humor
  5. Gratitud
El Desert i la seva màgia facilita que aquestes 5 qualitats emocionals apareguin sense esforç...

T'apuntes?

dijous, 7 de febrer de 2019

Los 26 principios de la Psicología Budista


Del libro "La sabiduría del corazón", de Jack Kornfield.

Hace mucho que leí este libro, y los 26 Principios de la Psicología Budista me parecen siempre vigentes, sabios, agradecidos.

El budismo se ocupa en profundidad de observar los vericuetos de la mente y de desarrollar el no-juicio. Es apasionante el descubrimiento paulatino del movimiento de tus pensamientos, de tu diálogo interno, de tus diferentes voces internas y de cómo todos ellos te llevan a interactuar contigo, con los demás y con el mundo.

Transcribo los 26 principios, creo que te serán útiles:

  1. Ve la nobleza y la belleza interior de todos los seres humanos.
  2. La compasión es nuestra naturaleza más profunda. Surge de la interconexión de todas las cosas.
  3. Cuando retiramos la atención de la experiencia y la llevamos a la consciencia espaciosa que conoce, surge la sabiduría.
  4. Reconoce los estados mentales que llenan la consciencia. Cambia los estados dañinos por estados saludables.
  5. Nuestras ideas del yo se crean a través de la identificación. Cuanto menos nos aferremos a las ideas sobre el yo, más felices y libres seremos.
  6. Nuestra vida tiene una naturaleza universal y una naturaleza personal. Debemos respetar las dos dimensiones si queremos ser libres y felices.
  7. La atención plena en cualquier experiencia es liberadora. La atención plena aporta una visión con perspectiva, equilibrio y libertad.
  8. La atención al cuerpo nos permite vivir plenamente. Nos aporta curación, sabiduría y libertad.
  9. La sabiduría conoce los sentimientos que se presentan sin perderse en ellos.
  10. A menudo los pensamientos son parciales y falsos. Aprende a estar plenamente atento al pensamiento en vez de perderte en él.
  11. Hay un inconsciente personal y un inconsciente universal. Llevar la conciencia al inconsciente nos aporta comprensión y libertad.
  12. Los patrones dañinos de nuestra personalidad pueden ser reconocidos y transformados en una expresión sana de nuestro carácter natural.
  13. Hay deseos saludables y no saludables. Conoce la diferencia. Después encuentra la libertad dentro de ellos.
  14. Si nos aferramos a la ira o al odio, sufriremos. Es posible responder con fuerza, sabiduría y compasión, sin odio.
  15. La ilusión interpreta erróneamente el mundo y se olvida de quiénes somos. La ilusión genera todos los estados no saludables. Libérate de la ilusión y observa con sabiduría.
  16. El dolor es inevitable, pero no el sufrimiento. El sufrimiento surge del apego. Abandona el apego y libérate del sufrimiento.
  17. Sé consciente de tu intención. La intención es la semilla que crea futuro.
  18. Lo que visualizamos repetidamente conforma nuestro mundo. Visualiza la libertad y la compasión.
  19. Lo que pensamos repetidamente conforma nuestro mundo. Desde la compasión sustituimos los pensamientos dañinos por pensamientos sanos.
  20. El poder de la concentración puede desarrollarse a través del entrenamiento interior. La concentración abre puertas a las dimensiones profundas de la sanación y la comprensión.
  21. La virtud y la integridad son necesarias para una genuina felicidad. Protege tu integridad cuidándola.
  22. El perdón es necesario y a la vez posible. Nunca es demasiado tarde para buscar el perdón y empezar de nuevo.
  23. No hay separación entre dentro y fuera, entre yo y nosotros. Cuidando de nosotros mismos. Cuidamos al mundo. Cuidando al mundo, cuidamos de nosotros mismos.
  24. El camino del medio se encuentra entre los opuestos. Descansa en el medio y encontrarás el bienestar dondequiera que estés.
  25. Libérate de las opiniones, libérate de los puntos de vista. Ábrete al misterio.
  26. En el corazón pacífico nace el amor. Cuando el amor encuentra el sufrimiento, se convierte en compasión. Cuando el amor encuentra la felicidad, se convierte en alegría.

dijous, 17 de gener de 2019

Inspiración en imágenes: vídeo de la Caravana al Desierto

Hemos editado este vídeo para tí.

¿Tienes 3'? Te invito a que los dediques a relajarte y contemplar las imágenes que te ofrecemos a continuacion. Y luego, dime, ¿a que vale la pena?





Para que puedas disfrutar de algunos ejemplos visuales de la Caravana en el Desierto...
Para que conectes antes de ir con la esencia de la experiencia...
Para que dejes resonar las imágenes en tí y escuches la llamada del Desierto...









dilluns, 31 de desembre de 2018

La Contra. Jaume Plensa: mejorar individuo a individuo y esperanza enorme en la colectividad

Has vist les escultures de'n Jaume Plensa? Coneixes el personatge? És un home interessant i profund amb una capacitat generativa i profunda alhora que impressiona.

En aquesta Contra pots descubrir el personatge. Per descobrir l'obra, ves al MACBA, on actualment està exposant.

La Contra: Jaume Plensa

dijous, 27 de desembre de 2018

Caravana al desierto 2019: toda la información


PRÓXIMA CHARLA INFORMATIVA
Domingo 3 de marzo a las 17'00h.
c/Ciutat, 7, 2-4 BARCELONA

La Caravana ya está en marcha!

Te informo de las fechas en las que estaremos en el Desierto en el 2019.

Para que puedas ir reservándotelas, ahorrando o saboreando la idea de vivir una semana en el desierto, en estilo casi-nómada, despojado de obligaciones y sin tener que tomar decisiones: el equipo de bereberes que nos acompañan se encarga de todo. Para que tú puedas disfrutar y encargarte solamente de estar contigo y compartir con el resto de caravaneras y caravaneros...



FECHAS
  • inicio de la Caravana: sábado 26 de octubre del 2019
  • fin de la Caravana: 3 de noviembre del 2019
Y las entradas relacionadas:

Para solicitar presupuesto, itinerario u otras informaciones que no estén aquí, escríbeme a monica@iocus.es o llámame al 622 627 707.



dilluns, 17 de desembre de 2018

Feliç 2019!

Fins i tot els camins més difícils s'inicien fent el primer pas...

Feliç 2019!


(Vull dir que sovint, per a fer el primer pas, no hi ha excuses...)

dilluns, 19 de novembre de 2018

La pareja: cómo equilibrar lo tuyo y lo mío

Fritz Perls, el creador de la orientación Gestalt de terapia, escribió este texto conocido como "Oración Gestáltica" para definir cómo era para él una relación sana y madura entre dos personas:

Oración Gestalt

Yo soy yo
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos
Será maravilloso.
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte, me traiciono.
Falto de Amor a Tí
Cuando intento que seas como yo quiero 
En vez de aceptar cómo realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.

Léela con atención. Mi invitación es para que la consideres en el ámbito de la pareja y observes qué tiene que ver contigo.

A algunas personas les parece excesivamente dura, rígida. Otras personas arrancan a llorar en cuanto la leen, por darse cuenta de cuánto se traicionan, por darse cuenta de cómo su estrategia de -mala- supervivencia en la pareja es la de cambiar al otro, o por darse cuenta de que están logrando un buen equilibrio la mayor parte del tiempo (y a estos últimos, os felicito, dado que no es tarea fácil).

Sea como sea, es un buen mantra para leer de vez en cuando y usar como recordatorio de algo imprescindible en cualquier tipo de relación:
Querer al otro tal y como es
Conocerme y decidir, sin que el miedo me traicione 
 ¡Por una feliz aceptación!