dijous, 16 d’agost de 2018

La CONTRA: El buit del desert ens omple de sentit

Tot i que nosaltres no perseguim l'esperit hippie tal com l'enten la Crimson Rose, algunes de les coses que explica són idèntiques en la seva experiència al desert i en la nostra. Per exemple quan diu:

...la immensitat et fa insignificant
 i això et fa humil i després feliç..

(segueix llegint)

Les Caravanes al Desert són trobades que efectuem periòdicament, on vivim una setmana en un estil semi-nòmada, atrevint-nos a prescindir de moltes de les coses que omplen la nostra vida per conviure amb l'èssencial.

Si vols saber més de les Caravanes al Desert...

dimarts, 7 d’agost de 2018

Dos llibres per l'estiu: "Cuaderno amarillo" de Salvador Pàniker i "L'art d'estimar" d'Erich Fromm

Lectura i vacances van de la mà. Mantenint el costum de recomenar-te algun llibre per aquestes dates (vaig una mica tard!), m'hi poso:

  • El primer: Cuaderno amarillo, de Salvador Pániker. Áquest llibre és el seu diari, i considero un especial luxe poder accedir a la intimitat d'una ment tan brillant, humana i culta a través de la seva lectura. Barreja crítiques de música clàssica, confesions familiars i amoroses, reflexions profundes i quotidianes, cites filosòfiques i els elements que tenia a l'abast (molts!). 
La  frase a destacar: 

Para permanecer jóvenes tenemos que estar permanentemente
en un estado de curiosidad intelectual.  

La curiositat es la manifestació intel-lectual de l'alegria, segons exposa Marcelo Antoni al seu llibre "Las cuatro emociones básicas", que també vaig proposar-vos com a lectura imprescindible. Pàniker va nèixer al 1927 i va morir amb 91 anys, i va viure fidel a la pràctica de ser curiós intel-lectualment al llarg de la seva vida. Una vida que podeu endevinar farcida d'horitzons amplis, intensos i profunds. 


  • El segon: L'art d'estimar, d'Erich Fromm. Trio aquest llibre després de fer una ullada ràpida a la prestatgeria perquè sempre destaca entre les meves preferències i fins ara no li he donat un espai al blog. Erich Fromm, sociòleg, psicòleg, psicoanalista, proposa trascendir el psicoanàlisi tradicional de Freud i entendre l'ésser humà des d'una perspectiva filosòfica més possibilitadora i orientada a les coses que importen als humans: l'amor, la felicitat, l'essència. L'anomena humanisme dialèctic, i també es coneix com "una ciència per l'home". Parla del síndrome del creixement: amor a la vida (en oposició a la mort), amor a l'home (en oposició al narcisisme) i l'amor a la independència (en oposició a relacions depenents)
En aquest llibre ens explica que l'amor en sentit ampli, no és fàcil de mantenir, que requereix esforç i que, també, és un dels més bells motius per viure. En això estem d'acord. 

Et recordo les recomenacions de lectures d'altres anys.

Bones lectures!!


dimecres, 25 de juliol de 2018

Què diferencia la Intel·ligència Emocional de la Intel·ligència Social?


I parlant d'Intel·ligència Social, i per diferenciar-la de la Intel·ligència Emocional, el principal tret diferenciador és l'enfocament de cada una d'elles:

  • la Intel·ligència Emocional posa el focus en l'individu i les seves competències, que es divideixen en dos blocs (seguint el model de Daniel Goleman, que per alguna cosa és el pare de la Intel·ligència Emocional):
  • Competències Intrapersonals: les que s'ocupen de l'autogestió, i que abarquen l'Autoconeixement i l'Autoconciència, l'Autocontrol (que a mi m'agrada més anomenar "Gestió: emocional, estrés, del canvi...) i l'Automotivació. 
  •  Competències Interpersonals: les que treballen la relació amb els altres. Inclouen les relacionades amb l'empatia i amb les habilitats socials.
  • la Intel·ligència Social, model més modern sobre el qual no hi ha ple acord en l'àmbit que desenvolupa, triem també l'enfocament Goleman: els avenços de la Neurociència i la influència sobre les relacions entre les persones. Posa el focus en la relació, en el vincle, en el fenomen que apareix entre dues o més persones.
Molt interessant és també el concepte d'Intel·ligència Social desenvolupat per Karl Albrecht. Albrecht diu que "no n'hi ha prou amb el Quoficient Intel·lectual clàssic" i s'inspira en les Intel·ligències Múltiples (Gardner) i aprofundeix en la Intel·ligència Social. La que serveix per tractar amb la gent.

Albrecht crea el model SPACE per mesurar aquest tipus d'Intel·ligència. Un altre dia, en una altra entrada, us explicaré aquest model.

Mentrestant us deixo la següent reflexió i us desitjo un feliç estiu! 





divendres, 29 de juny de 2018

Efectivitat i 7è hàbit: Afilar la serra

Valuosa herència la que ens va deixar Stephen Covey amb els aprenentatges de la més coneguda de les seves publicacions,  Els 7 hàbits de la gent altament efectiva, del qual et recomano la lectura si vols més eines per millorar la gestió del temps (que. d'altra banda, confeso que és també el meu taló d'Aquil·les).

Covey observa algunes persones que mostren resultats d'alt rendiment i específicament, observa quins són els hàbits que es relacionen directament amb l'obtenció d'aquests resultats de manera altament efectiva. A partir d'aquí, dissenya un model amb els 7 hàbits més significatius, organitzats de la següent manera:
  • els 3 primers tracten de l'auto-domini i estan dirigits a desenvolupar la personalitat per aconseguir la independència
  • ser proactiu
  • definir objectius: començar tenint el final a la ment
  • prioritzar: primer allò que és primer

  • els 3 segons hàbits tracten de les relacions amb els altres (treball en equip, comunicació, cooperació) i persegueixen obtenir la interdependència
  •  buscar relacions guanyar-guanyar
  •  buscar primer entendre i després ser entès
  • generar sinèrgies 

  • el darrer el denomina "Principi d'autorrenovació equilibrada": responsabilitzar-se de la pròpia cura per fer sostenible l'efectivitat i integrar els altres 6 hàbits. 



Aquest 7è hàbit, que és clau per a mantenir l'enfocament i aprenentatge del model de Covey, està metafòrica i clarament explicat en el conte del Llenyataire Tenaç.

Saber descansar, cuidar-te, o afilar la teva pròpia serra, és un aprenentatge necessari si realment vols que la teva efectivitat es mantingui en el temps.


Et convido a llegir el conte i a preguntar-te: quin és el darrer cop que vaig afilar la meva serra?

dijous, 14 de juny de 2018

Autenticitat i Intel·ligència Social: el repte de ser qui ets

Aquest text és una meravella... pren-te uns instants per llegir-lo i deixa que et toqui sense posar-hi barreres, deixa't interpel·lar per aquestes paraules i invitacions:
No m'interessa el que fas per guanyar-te la vida.Vull saber el que anheles, i si t'atreveixes a somniar com satisfer el desig del teu cor.
No m'interessa la teva edat.Vull saber si t'arriscaries a semblar un ximple per amor, pels teus somnis, per l'aventura d'estar viu.
No m'interessa quins planetes estan en harmonia amb la teva lluna. Vull saber si has tocat el centre del teu fons més profund, si les traïcions de la vida t'han obert o si t'has marcit i tancat per la por al dolor futur. Vull saber si pots asseure't amb el dolor, el meu o el teu, sense intentar amagar-ho, esvair-ho o arreglar-ho. Vull saber si pots estar amb l'alegria, la meva o la teva, si pots ballar amb bogeria i permetre que l'èxtasi t'ompli fins a la punta dels dits, sense advertir-nos que siguem acurats, que siguem realistes, o que recordem les limitacions dels éssers humans.
No m'interessa si la història que m'expliques és de veritat. Vull saber si deceps a uns altres per ser fidel a tu mateix, si pots suportar l'acusació sense trair la teva pròpia ànima. Vull saber si pots ser fidel i per tant puc confiar en tu. Vull saber si pots veure la bellesa, encara quan no sigui bella tots els dies i si pots fer que la teva pròpia vida sorgeixi des de la seva presència. Vull saber si pots viure amb el fracàs, el teu o el meu, i dempeus a la vora del llac cridar-li a la platejada  lluna plena: “Sí!”
No m'interessa saber on vius ni quants diners tens. Vull saber si pots aixecar-te després d'una nit de pesar i desesperació, cansat i colpejat fins als ossos i fer el que sigui necessari per alimentar als teus fills.
No m'interessa qui ets o com vas arribar a estar aquí. Vull saber si et posaràs al centre del foc amb mi sense defugir.
No m'interessa on o quin o amb qui has estudiat. Vull saber el que et sosté, des del teu interior, quan tota la resta s'esfondra. Vull saber si pots estar solament amb tu mateix i si gaudeixes de la teva pròpia companyia als moments més buits. 
Oriah Mountain Dreamer

Amb el Benet Solans, col·lega i preuat col·laborador, hem compartit enguany el curs "Aprendre a llegir el context per prendre decisions: Intel·ligència Social i Situacional" al CEJFE .

Quan parlàvem de l'SPACE, mètode per quantificar la Intel·ligència Social, em va descobrir un text, com a part del material dels assistents, que interpel·la directament a aquell qui vulgui mirar-se al mirall amb valentia i humilitat i dir-se "vull ser autèntic".

I d'aquí ha sorgit. Gràcies, Benet!

dilluns, 14 de maig de 2018

Com t'anirà en l'amor si tu no t'estimes? Pel·lícula "Un Sol Interior"

La pel·lícula d'aquest cap de setmana: Un Sol Interior.

Una Juliette Binoche esplèndida -en la interpretació i en la seva bellesa física i presencial- representa una dona que ha arribat a la cinquantena i busca l'amor. Es veu atrapada repetidament en relacions que no la satisfan. Repetidament mostra sense contenció la seva necessitat d'estimar i ser estimada de veritat, i alhora l'exigència i els entrebancs que ella mateixa genera -alguns sense adonar-se'n- fruit de la seva inseguretat.

Estimar de vegades fa por.

L'entrega, la recerca de l'equilibri, la construcció de la confiança -en la comunicació, en la intimitat, en la quotidianitat-. I una bona autoestima, construïda a partir dels aprenentatges diaris, dels èxits i d'altres resultats. Tots aquests i d'altres no menors són elements necessaris per a posicionar-se davant la recerca de l'amor o d'una relació de parella satisfactòria amb unes certes garanties d'èxit o si més no, d'aprenentatge.

La part de la pel·lícula on el pseudo-terapeuta interpretat per Gérard Depardieu parla i aconsella a la Juliette (no faig spòiler, tranquils) i on la protagonista s'exposa insegura, perduda, alhora seductora i enèrgica, esperant una solució màgica als seus continus fracassos amorosos, em fa recordar algunes dones estupendes que desconfien de si mateixes, del món, dels homes i que podrien haver estat perfectament les dones en les que el director de la pel·lícula s'ha inspirat per gestar aquest personatge.

Veieu-la, veieu la pel·lícula. Potser el mirall que ofereix la Binoche us descobreix algunes pistes de quines accions funcionen i quines no en la recerca de l'amor. No, no... cap fòrmula màgica: només algunes pistes per refermar l'Autoestima...

dijous, 10 de maig de 2018

Ampliar el vocabulari emocional

Algunes paraules útils: bé, malament, regular i normal.

Útils i alhora, indeterminades, inespecífiques, confoses i buides.

Els que heu assistit a algun curs meu o a esteu fent teràpia o coaching amb mi, sabreu que aquestes són les paraules que, o bé directament no us admeto i us faig canviar per una altra, o bé us demano complementar amb alguna altra que afegeixi precisió a la primera. 

Bé, malament, regular o normal són paraules extremadament útils quan coincideixes a l'ascensor amb un veí que no coneixes gaire, o et creues pel passadís amb un company de feina a qui no vols donar massa explicacions, o quan respons el telèfon i tens pressa, o... Ara bé, en situació d'aprenentatge emocional o qualsevol context relacionat, és interessant aprofundir en allò que defineix el teu estat i utilitzar vocabulari que hi afegeixi matissos.

En primer lloc, perquè d'aquesta manera tu mateix saps millor què et passa, com et sents, què és important i emergent en el moment present. I en segon lloc, perquè aquell que et pregunta entendrà i coneixerà millor com estàs, i podrà adaptar-ne el seu discurs, la seva acció, la seva actitud amb tu.

L'Ana del Pino em va regalar un llistat de paraules que apunten directes a l'estat emocional agrupades segons situacions.  Ara les publico aquí, per tal que moltes més persones puguin crèixer en vocabulari emocional. Gràcies, Ana!
Llistat d'estats emocionals