dissabte, 1 d’agost de 2009

Curs-taller octubre: "Cómo sobrevivir al estrés cotidiano"

Os adjunto el programa del Curso "Cómo sobrevivir al estrés cotidiano".

La idea de este curso ha surgido de nuestra experiencia en atención terapéutica, donde diariamente llegan personas con consultas sobre ansiedad, insomnio, estrés, sentimientos de estar sobrepasados por las responsabilidades y las circunstancias...
El objetivo de este curso es facilitar herramientas sencillas que podáis integrar en vuestro día a día, a través del propio autoconocimiento y las necesidades de cada uno de los participantes.

¿Cómo lo haremos? Serán talleres vivenciales, en los que priorizaremos la práctica a la teoría.

Está dirigido a Mujeres y Hombres interesados en mejorar su calidad de vida, y sus propios recursos ante situaciones exigentes o estresantes. Con interés por ampliar su perspectiva de las situaciones, y afrontarlas y vivirlas con más poder personal, normalidad y positivismo.

Impartiremos el curso:


Mònica Lapeyra, Psicóloga Clínica, Master en Ludoformación, PNL, Flores de Bach, Coaching.
Ángel López, terapeuta en Shiatsu y acupuntor.
Cuando: tendrá lugar en sesiones quincenales de 2 horas, los miércoles de 19h a 21h. Calendario: Noviembre, 11 y 25. Diciembre, 9 y 23. Enero: 13 y 27. Febrero: 10 y 24. Marzo: 10 y 24.
Dónde: Shiatsiuinsitu. Pi i Margall, 101, pral 3a.
Inversión: el coste del curso será de 50 eur de matrícula (reserva de plaza y materiales) y 60 eur/mes.

Os adjunto los puntos que trataremos en el programa. Más adelante publicaré información más detallada. No obstante, no dudéis en poneros en contacto con nosotros para cualquier consulta o duda que pueda surgir (Mònica: 622 627 707, monica@iocus.es ; Àngel: 635 669 615, hanrath@gmail.com ).

También os agradeceré que hagáis llegar esta información a aquellos que penséis que puedan estar interesados.

COMO SOBREVIVIR AL ESTRÉS COTIDIANO.

El actual y frenético ritmo de vida a menudo nos lleva a minimizar o eliminar nuestros propios espacios de reflexión, y contribuye a hacernos olvidar nuestros recursos para hacer frente al estrés, las preocupaciones y las situaciones que, de repente, parece que nos superen.
En este curso trabajamos globalmente estos conflictos, desde diferentes enfoques:
· Qué es el estrés, qué es la ansiedad, cómo se manifiesta.
· Autoconocimiento: ¿cómo lo hago yo?
· Técnicas de relajación: corporales y mentales. Respirar, visualizar, meditar.
· Enfoque desde la Medicina Tradicional China y la Sabiduría Oriental:
o alimentos que nos ayudan
o ciclos naturales
o equilibrar la energía (Automasaje, Do-In)
· Optimismo y positivismo.
· Movimiento corporal para equilibrar la salud
· Actitudes, creencias y conductas.
· Comunicación: la asertividad. Poder decir que no, poder decir que sí.
· Plan de acción individual.