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dijous, 21 de maig del 2015

Conferència sobre l'optimisme a l'Espai Francesca Bonnemaison. 30 de juny del 2015 a les 13'30h

Estic il·lusionada amb aquest acte.


Aquest estiu, en el marc de l'Escola d'Estiu de la Diputació de Barcelona, seré present a l'Espai Francesca Bonnemaison per parlar sobre l'Optimisme i la seva influència també en l'entorn professional. I ho faré destacant quins són els beneficis i conseqüències directes i immediates si treballem per ser més optimistes:
  • incrementem la nostra efectivitat: menys pors i més obertura de ment faciliten passar a l'acció i centrar els nostres pensaments enfocats en l'objectius.
  • millora la nostra qualitat de vida: més efectivitat comporta més temps per les activitats o descans que milloren la nostra percepció de qualitat de vida, a més de disposar d'una percepció enriquidora, i possibilitadora de la vida.

Aquí teniu una mica més d'informació:

Conferència Optimisme, Efectivitat i Qualitat de Vida

No cal inscripció prèvia.

Adreça: Carrer de Sant Pere Més, Baix 7.

divendres, 3 de maig del 2013

La curiosidad como expresión de la alegría

De nuevo una pequeña intervención en el suplemento ES de la Vanguardia, publicado el 27 de mayo de este año.

El tema: la curiosidad:

Mis pensamientos al respecto:

Einstein decía que él no era “más inteligente que los demás, aunque sí más curioso”. También nos animaba a “no perder nunca una santa curiosidad”. Un genio como él valoraba esta característica humana en especial por encima de otras.

La curiosidad es una de las habilidades psicológicas que se vinculan a la creatividad, juntamente con otras habilidades conductuales pero muy en consonancia, como son la actitud exploradora e incluso la capacidad transgresora. Sin curiosidad, sin exploración, sin transgredir y traspasar las fronteras de lo establecido ¿cómo podría existir y desarrollarse la creatividad? La curiosidad es un motor, una fuerza que nos empuja a buscar más allá de lo obvio, que nos anima a investigar en aquellas áreas de nuestra vida que nos interesan.

Desde un punto de vista emocional: si una cosa no me importa, no me genera curiosidad; y por lo tanto, podemos vincular la curiosidad al Amor, como una forma de desarrollo, tal como aprendí de Marcelo Antoni, gran terapeuta y maestro: aquello que me despierta una atracción o interés en cualquiera de sus formas (intelectual, admirativo, experiencial, erótico-sensual...).

Se atribuye a Saramago una frase en la que dice que “la vejez empieza cuando acaba la curiosidad”. Y si tomamos como referencia el otro extremo de la vida, la infancia, es precisamente la curiosidad el motor que lleva a un niño a expandirse, a crecer, a salir de su zona de confort y relacionarse, aprender, descubrir y atreverse a explorar en situaciones desconocidas que le harán ir dibujando hacia dónde quiere orientar su vida.

Mientras escribía estas letras, me daba cuenta de que en cierto modo me molestaba relacionar la curiosidad a algo negativo. Y escribí que “a mi modo de ver, cuando vinculamos la curiosidad con matices negativos, es porque la incluímos en la familia de la chafardería, del cotilleo, del chismorreo”. Luego investigué un poco y en el libro de J. Antonio Marina “Crear en la vanguardia” (La Vanguardia ediciones, SL) encontré la respuesta de la mano de Tomás de Aquino. Este filósofo distingue entre la “vana curiosidad, que considera como un cotilleo estéril, y la studiositas, que era el real deseo de conocer. Mientras aquella es efecto del aburrimiento, esta es el verdadero impulso de la inteligencia”. Me tranquiliza saber que se trata simplemente de que nos faltan palabras para abarcar tanto matiz y tanta riqueza en la existencia.

 El artículo completo:

La curiosidad no mató al gato (La Vanguardia)


dimarts, 23 d’abril del 2013

"Botiquín emocional", publicat a La Vanguardia el 20 d'abril del 2013. Música, pel·lícules i llibres per a les emocions

Dissabte passat el suplement ES de La Vanguàrdia va publicar un article interessant en el qual recomanem les nostres obres preferides per a observar i treballar algunes emocions que sovint no entenem o ens produeixen sensacions desagradables. Com ja sabeu, les emocions són intel·ligents i ens aporten informació per a la nostra presa de decisions i pel nostre saber estar a la vida... tot i que de vegades no sabem llegir aquesta valuosa informació, que és un regal.

El Jordi Jarque, periodista, va demanar-nos els nostres llibres, pel·lícules i peces de música per a aprendre una mica més sobre algunes de les emocions més comuns. Aquí va la meva aportació:

"Botiquín Emocional, la meva part (La Vanguardia)

I aquí va l'article sencer:

Cultura para levantar el ánimo (La Vanguardia)

Botiquín emocional (sencer) (La Vanguardia)

Llegiu-les, mireu-les o escolteu-les amb el cor!!

dimarts, 21 d’agost del 2012

El meu "canvi de xip" al Telenotícies TV3

El Telenotícies aquest any dedica el seu mini-espai especial a la programació d'agost a mostrar casos d'algunes persones que han fet un "Canvi de Xip" a la seva vida.
Diumenge 19 d'agost vaig poder explicar el meu. Tan de bo l'entusiasme amb que jo em veig (d'una manera tan imparcial com puc) serveixi a algunes persones a creure que hi ha altres maneres de viure, a banda d'aquella que tenim si és que no ens fa feliç.

Clickeu aquí si voleu veure els 2 minuts de reportatge:
http://www.tv3.cat/videos/4215010/Canvi-de-Xip-Monica-Lapeyra

I si voleu llegir una mica més, clickeu a:

http://monicalapeyra.blogspot.com.es/2012/08/descobrir-la-vocacio-als-40-la-formacio.html

diumenge, 8 d’abril del 2012

Entrevista a La Vanguardia: "El placer de vivir solos"

Viure sols per a algunes persones és un plaer i per d'altres una obligació. El Jordi Jarque, periodista de La Vanguardia amb el que sempre és un plaer col·laborar (i ho dic de debò!) ens mostra en aquest article diverses opinions d'experts barrejades amb dades i reflexions.

El meu granet de sorra en aquesta investigació vull exposar-la com una obertura a noves maneres de viure a les noves escenes que la societat actual ens ofereix i ens repta a integrar de la manera més intel·ligent i enriquidora possible.

Amb vosaltres, "El placer de vivir solos", de Jordi Jarque:

http://www.lavanguardia.com/estilos-de-vida/20120406/54280961957/el-placer-de-vivir-solos.html

Entrevista al Portal de Inteligencia Emocional: "Debemos enfocarnos en trabajar la Autoconfianza en los directivos"

 Fa dies que hi penso: l'Autoconfiança com a pilar de l'evolució de les organitzacions i la millora de, per una banda, els resultats, i per l'altra i més vinculada a la meva professió i al Portal de Inteligencia Emocional que dirigeix la Mayte Saavedra i a la qual agraeixo aquesta entrevista (gràcies, Mayte!), la gestió de les persones.

Si ens enfoquem a incrementar l'Autoconfiança en els llocs de responsabilitat de les empreses i organitzacions, produirem canvis que nodriran les mateixes i les faran crèixer.

Això és el què més o menys vull explicar en aquesta entrevista.

http://www.inteligenciaemocional-portal.org/ENTREVISTAS/MONICA%20LAPEYRA2.pdf

Qualsevol comentari que em volgueu fer, serà benvingut i reflexionat (monica@iocus.es), així que moltes gràcies!

divendres, 11 de març del 2011

Entrevista al programa Intel·ligència Econòmica: Jugant a l'empresa

És un plaer compartir amb vosaltres aquesta entrevista que em van fer recentment al programa "Intel·ligència Econòmica", que s'emet a Ràdio Badalona, Ràdio Sabadell i Ràdio Mataró.

El joc a les formacions facilita l'aprenentatge, i ajuda a la integració a llarg termini dels mateixos.
http://iocus.es/art_inteligenciaeconomica.php

Com sempre, si voleu fer algun comentari, envieu-me un correu a monica@iocus.es.

dilluns, 7 de març del 2011

Entrevista a Mònica Lapeyra a Intel·ligència Econòmica



També pots escoltar l'entrevista directament a l'audioKiosco IVOOX seguint aquest enllaç: Mònica Lapeyra a Intel·ligència Econòmica

dijous, 27 de gener del 2011

ENTREVISTA a la Cadena SER: Canviar de vida.


Ja fa 5 anys que vaig decidir reinventar-me... Vaig deixar l'entitat financera a la que treballava i vaig optar per tenir una vida més feliç i més plena (tot i que no exempta de "perills" i dificultats...) .

Fa uns dies em van trucar de la Cadena SER per preguntar-me sobre el meu procés al prendre aquesta important decissió. Avui, després de moltes peripècies, dificultats i moments feliços, no m'apenedeixo en absolut.

Us animo a tenir confiança en vosaltres mateix@s i a donar algun pas o "el pas" definitiu.

Si voleu sentir l'entrevista sencera (14'), aquí va el link:

dijous, 30 de setembre del 2010

Entrevista a l'ES de la Vanguardia: "Vecinos, no enemigos""

Aquests són els comentaris que he escrit per l'article "Vecinos, no enemigos" publicat a l'ES de La Vanguardia del dia 4 de setembre.

"Los problemas con los vecinos los vivimos como un ataque a nuestra intimidad y a nuestro bienestar, y esos son elementos importantes en nuestra vida. Por eso a veces nuestra reacción es intensa y desmesurada, y es posible que el grado de crispación sea superior al que más útil nos es para llegar a la mejor de las soluciones posibles. A veces nos facilita las cosas hacer el esfuerzo de salir de nuestra rígida posición: quizás sí exista una solución si cambiamos nuestra actitud.

Aplicar un poco de Inteligencia Emocional nos puede ayudar:

- Desde la resolución de conflictos: cuando no somos capaces de ver cuál es el beneficio de la actuación de la otra parte para ella, estamos obviando una parte de la realidad: la suya. Intentar entender cuál es la intención positiva y lo que gana el otro y poder aflojar desde nuestra rígida posición nos ayuda a acercarnos a un acuerdo común en el que las dos partes ganen.

- Desde la Flexibilidad y la Adaptación al entorno: nuestra visión es limitada, simplemente porque sólo es “la nuestra” y está centrada en el conflicto que en ese momento nos ocupa. Algunas preguntas interesantes y resolutivas generadas desde la PNL podrían ser: ¿cómo he resuelto yo conflictos como este en otro momento? ¿Cómo he resulto otros conflictos distintos otras veces? ¿Cómo los resolvería otra persona experta en el tema?

- Desde el buen humor y la psicología positiva: si en nuestra vida incorporamos como un buen hábito el entrenar la visión positiva de las cosas, aprendemos a relativizar la importancia de los asuntos que a menudo no lo son tanto. ¿Verdad que alguna vez os ha pasado que aquello que parecía una mala noticia o una situación que no podríamos resolver a la larga ha tenido un efecto beneficioso en nuestra vida? Una manera de practicar este entrenamiento es a partir de la dinámica “Afortunadamente”. Se trata evocar esta palabra cuando algo no sale como nosotros queremos, y completar la frase: “Afortunadamente….” Con algún beneficio, por pequeño que sea, que nos aporte este momento. Si empezamos la práctica con temas leves, nos estaremos entrenando para otras situaciones más graves en un futuro".

Altres comentaris i l'ampliació del tema per altres professionals reconeguts, els podeu trobar a l'enllaç següent:



http://iocus.es/art_vecinos.php

Entrevista l'ES de La Vanguardia: "Las virtudes del automasaje"


La consciència corporal, ja reconeguda per Howard Gardner en el seu model de les Intel·ligències Múltiples, i que cada cop pren un paper més rellevant en els àmbits formatius i de desenvolupament personal, és una efectiva manera de recolir la informació que ens proporciona el nostre cos per seguir afinant cada cop més en el nostre creixement.
Aquest estiu Jordi Jarque, periodista de La Vanguardia i altres mitjans, em va convidar a col·laborar en aquest interessant article que parla de l'Automassatge. L'Automassatges és una tècnica senzilla d'entrenar-nos en consciència corporal, us convido a la seva lectura al següent enllaç:

dijous, 5 d’agost del 2010

Del joc i la seva profunditat en la Intel·ligència Emocional i el Desenvolupament Personal

M'agradaria compartir amb vosaltres les notes que he fet per l'entrevista que en Jordi Jarque publicarà a la revista CUERPOMENTE al mes de novembre.
* Quan inicio un taller de Risoteràpia, acostumo a presentar-me dient alguna cosa com “Em dic Mónica Lapeyra i a la meva professional faig coses molt serioses: sóc psicòloga, formadora a organitzacions, coach… La Risoteràpia és la meva “canita al aire” professional, i em satisfà aquest espai al que puc connectar amb els altres i facilitar la seva interrelació positiva. Proposar una vivència a la qual a través del joc, la música, la connexió corporal i emocional i el riure els individus descobreixen una part interior autèntica, tendre i amb molt de potencial”. Estic convençuda que tots hauríem de buscar aquesta “de canita al aire” en el nostre àmbit professional, la nostra risoteràpia particular.

* El joc és una eina que aporta recursos i té una enorme profunditat. A través del joc i el riure accedim a la nostra part més creativa (recordem que el bon humor es troba en l’hemisferi dret del cervell, igual que la creativitat i la capacitat de veure les diferents situacions des d’una perspectiva més global i complerta), i això significa que ens entrenem per ser més resolutius davant els problemes, conflictes o dificultats. El joc ens ensenya a treballar millor en equip, a incrementar l’escolta, a ser millors líders, a millorar el nostre autocontrol… A millorar la nostra intel·ligència emocional, en definitiva, de manera sostenible, doncs l’aprenentatge no ve només del coneixement sino de la pròpia experiència.

* Connectar amb l’alegria i poder compartir-la és un regal per a cada un dels risopracticants que després, de manera natural i sense esforç, es transfereix a l’entorn professional i té com a resultat un millor ambient, una major comprensió de l’altre i una més gran fluïdesa en les transaccions que es donen en el mateix.

divendres, 14 de maig del 2010

Entrevista a COMRADIO: Sobreviure a l'estrès quotidià



Després de la conferència a IL3+-UB una nova intervenció relacionada amb el tema de l'estrés. Per sentir l'entrevista al programa Efecte Papallona, amb Toni Hervàs, pots linkar aquí:


dissabte, 1 de maig del 2010

L'estrés a COMRàdio

COMRàdioA continuación podéis escuchar la entrevista realizada a Mònica Lapeyra y Àngel López en el programa Efecte Papallona de COMRàdio sobre el estrés...



dilluns, 25 de gener del 2010

Teràpies anti-estrés a Ràdio l'Hospitalet


Ràdio L'Hospitalet
A continuación podéis escuchar la entrevista realizada a Mònica Lapeyra en Ràdio L'Hospitalet sobre las terapias anti-estrés...



diumenge, 17 de gener del 2010

M'han demanat participar en aquest article... Diez minutos para relajarse ES de La Vanguardia

Tot i que sembli  mentida, en deu minuts podem posar en marxa algunes pràctiques per a relaxar-nos, que bona falta ens fa. El riure és una eina potent i sempre disponible! Aquesta és la meva aportació a l'article (si voleu l'article sencer, me'l podeu demanar a monica@iocus.es)

También se puede intentar reír. Es de efectos inmediatos, asegura Mònica Lapeyra, psicóloga y especialista en acciones formativas a través de juegos.

“Da igual si no es espontáneo. Aunque no tengas ganas de reír, ríe, porque el cerebro interpretará igualmente que estás contento y automáticamente empezará a producir endorfinas, una hormona beneficiosa que nos hace sentir bien. Reír es como un masaje que recorre las distintas cadenas musculares y destensa el diafragma. Y al destensar el diafragma, se puede respirar mejor, imprescindible para poder relajarse.”

Por esto Lapeyra aconseja que cuando se está tenso no hay que poner barreras a imágenes absurdas.

“Nosotros mismos nos limitamos. Hay quien piensa que reír no da prestigio. Freud escribió un libro sobre chistes y sus discípulos lo escondieron porque consideraban que podía dañar la imagen de su maestro”.

Lapeyra afirma que la risa es uno de los mejores relajantes, incluso para las situaciones más adversas.

“El año pasado empezamos una serie de sesiones de Risoterapia en el Hospital Parc Taulí de Sabadell dirigidos a niños con cáncer y a sus familias. La experiencia fue muy positiva porque les ayuda a afrontar la propia enfermedad con una actitud distinta y más relajada”.

dimarts, 3 de febrer del 2009

"Riure per Viure" Ràdio canet

"Riure per Viure" a Ràdio canet
A continuación podéis escuchar la entrevista realizada a Mònica Lapeyra en Ràdio Canet sobre el taller "Riure per Viure" Risoterapia y Autoestima...





diumenge, 2 de novembre del 2008

ENTREVISTA en PORTAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

Me gustaría compartir con vosotr@s esta entrevista, publicada en el Portal de Inteligencia Emocional. Para acceder, clickar en http://www.inteligenciaemocional-portal.org/


TODO AQUELLO QUE APRENDEMOS DESDE LA EXPERIENCIA
PERDURA EN EL TIEMPO.


Entrevista realizada a Mónica Lapeyra, psicóloga, coach,
máster en ludoformación, risoterapeuta.


Para haceros llegar mi punto de vista de la aplicación de la experiencia, lo vivencial, el juego, la risa y lo lúdico en el ámbito de la formación y de la Inteligencia Emocional...

Espero vuestros comentarios a monica@iocus.es.


divendres, 3 d’octubre del 2008

LA DURA VUELTA AL TRABAJO, entrevista en La Vanguardia

Transcribo mi opinión en este punto, publicado en La Vanguardia el 30 de agosto del 2008, y me gustaría enriquecerla con las vuestras, que me podéis enviar por e-mail... (reportaje entero en http://www.lavanguardia.es/lv24h/20080830/53529838177.html).

(...) Por eso Mònica Lapeyra, psicóloga, consultora para empresas y especialista en acciones formativas a través de juegos, asegura que cuando se da este síndrome es porque hay algún otro elemento que no funciona. "Si a mí me gusta el trabajo que hago, me siento realizado y el estrés no me supera, hay un equilibrio entre lo que doy y lo que recibo. No tengo por qué sufrir el síndrome posvacacional. Es como la depresión del lunes: no se quiere volver al trabajo. Pero también he observado en mis cursos en empresas que hay personas que no sufren este tipo de síndrome". ¿Qué personas no sufren este problema? Lapeyra lo explica. "Son los que saben lo que quieren hacer, saben qué les gusta y enfocan su vida para trabajar en ello. Deciden qué quieren hacer profesionalmente, en lugar de aceptar un trabajo sin plantearse si es el que más les conviene. Son aquellas que acometen cambios en su lugar de trabajo e incluyen nuevos puntos de vista y perspectivas más amplias para adecuarlo a sus expectativas profesionales y vitales. Y fi nalmente son aquellas que cambian de ocupación cuando la actual ya no les satisface, independientemente de que durante años sí lo hicieran. No dejan que su trabajo se convierta en una costumbre, en la que se instalan sin revisarla". Sobre este tipo de personas se escribió un reportaje el 1 de marzo en ES titulado "La bolsa o la vida". Todo es posible."


diumenge, 2 de març del 2008

"Prefiero la incertidumbre": Entrevista en La Vanguardia:

Sueldo elevado. Contrato fijo y estable. Horario cómodo. Sin presiones de los altos jefes. Y aun así lo deja todo. Eso ha hecho Mónica Lapeyra, de 41 años. “Desde los 18 años he estado trabajando en una entidad financiera y hace poco más de dos la he dejado. Han sido veinte años en la misma empresa”. Casi una tradición familiar porque su abuelo ya trabajaba allí. “Estudié Económicas –en la Facultad conocí a Ángel (entrevistado en la anterior página), mi pareja–, empecé a trabajar y al cabo de unos años estudié Psicología y después me especialicé. Hice PNL, un Master de Ludoformación y un largo etcétera. Pero continuaba trabajando en la misma empresa. Tenía buenos jefes, mi tarea era relajada y tenía un buen horario. Aun así yo quería hacer algo distinto y en esa medida iba creciendo mi insatisfacción. ¿Pero para qué cambiar si yo ya era una privilegiada según lo que nos transmite la propia sociedad?”. El tumor cerebral detectado en el año 2000 aceleró ese diálogo interno. “Me sentía incoherente conmigo misma. ¿Qué hago aquí si lo que quiero es tratar a las personas? Empecé a colaborar con ONG. Después Ángel y yo creamos una para ayudar a los niños de la calle, y así poco a poco me iba distanciando de la empresa. Cuando en el 2005 Ángel me dijo que él cambiaba de vida y dejaba el trabajo, decidí coger una excedencia de seis meses y marchar con él a México. Después ya volvería al trabajo. Lo que no sabía era que el viaje a México me iba a cambiar tanto. Allí traté a torturados, indígenas, familiares de desaparecidos... Fue muchísimo más duro que el tumor que sufrí. Cuando volvimos yo no era la misma. Trabajé unos pocos meses más y decidí dejarlo definitivamente. Abrí una consulta de atención psicológica y empecé a dar cursos de formación en empresas para rescatar la parte más humana de ellas” En los cursos también aplica técnicas de risoterapia, porque dice que le encanta hacer reír y disfrutar a la gente. “Ahora gano menos dinero, pero prefiero esta incertidumbre y estar tranquila conmigo misma que la seguridad económica y la insatisfacción interna. Al volver de México me di cuenta de lo absurdo que es tener miedo aquí. Allí está en juego la vida”. Gana menos, pero está mejor. “Por las mañanas me despierto motivada, no forzada. Me siento libre y cierta soledad”, la soledad del guerrero, aunque bien acompañada por Ángel.
ES - La Vanguardia. Jordi Jarque. http://www.lavanguardia.es/